30岁的妇女(我妈)适合跳什么舞?

岁并且没有基础的还是学国标舞或者交谊舞最好。

广场舞吧，但是如果你觉得自己可以的话，能适当压压腿压压腰也可以去学古典舞中国舞民族舞的。不然就去做瑜伽也可以。

三十六岁可以学爵士舞的。全职妈妈家庭琐事比较多，可以报一个专业班，每周抽出点时间学舞蹈，刚学习时舞蹈老师都会根据学员的情况安排学习进度，刚开始学习时难免会手脚协调不好，比较僵硬，不用太紧张，也不要有太大的压力。

有哪些适合成年人练习的舞蹈，成年人的话，街舞不错，如果你是活泼一点的就跳一些动感的舞，内向一点的就跳民族舞蹈，建议你每天压腿，下桥，练习身体的柔韧度，或者做做瑜伽。因为无论是跳什么舞多有些柔韧度还是好的。

适合母亲节跳的广场舞：首选《妈妈我爱你》、其次是《因为爱情》和《送别》，还可以选择《我想和你唱》等 (一)《妈妈我爱你》这首歌曲简单易学，旋律优美动听，歌词打动人心，非常适合母亲节跳广场舞。

30岁的我没有舞蹈基础能学好广场舞吗

要是拉丁舞或国际标准舞应该可以，别的舞对身体素质和柔软度都有限制。

女生学传统舞蹈比较需要柔韧性和心灵的敏感细腻，流行舞则需要一点爆发力和热情，再结合自己性格也就不难选择了。

广场舞其实很简单，动作也不是很花哨，其实只要做好最基本的就行：乐感、协调性。有了乐感，便可以搭配上舞步，有了协调性，就可以更好地学习。所以无需什么准备，多多培养乐感和协调性。

广场舞有益健康!医生提醒:1分钟学会5动作,越跳腿脚越灵活

动作1：萝卜蹲 双手叉腰，两腿微屈下蹲数次。动作2：企鹅振臂 左腿弓步，右腿向后伸直，两手向上伸展伸直。然后两手向前平伸，收回右腿，接着企鹅振臂两次。两腿可交替锻炼，这个姿势很像双手伸向天空拥抱太阳。

这样是能起到提高人体的协调能力的功效了，而且还可以利用跳广场舞来帮助我们健壮身体的肌肉群，这样对我们增强骨骼的密度是有意义的，而且还能够发挥出健美的功效。

糖尿病患者不宜跳广场舞，人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以他不推荐有糖尿病的老年人跳广场舞。广场舞不宜久跳40分钟足够。

打太极、晨走、跳广场舞等等。老年人可以通过一定的运动来使自己的身体好起来，不要求要好多的运动量，只要每天坚持锻炼几小时，老年人的身体也会好一些的。

修身养性是一种生活方式，可以让人们获得身心健康，提高质量生活。要想修身养性，除了正确的饮食和休息，运动也是不可或缺的一环。